Každý normální muž tvrdí sex daleko od poslední role v jeho životě. Bohužel dnes téměř každý čelí problémům s účinností. Není obvyklé diskutovat o tomto tématu s outsidery, tím více nechci kontaktovat lékaře, tolik se zajímá, jak rychle zvýšit potenciál doma.
O důvodech, proč i mladí lidé výrazně snižují sílu mužů, můžeme mluvit velmi dlouho. Patří mezi ně různá zánětlivá onemocnění, poruchy oběhu, špatné návyky, rychlý rytmus života, konstantní stres, tvrdá práce a mnoho, mnohem více. Výsledkem je, že úspěšný a zdravý člověk se na první pohled stává podrážděný a nervózní, vyhýbá se komunikaci s opačným pohlavím, uzavírá z celého světa. Současně ani ti nejbližší lidé od něj nemohou dosáhnout jasné odpovědi a pokoušet se pochopit, co se děje.
Lze však bez nadsázky říci, že nejčastěji není situace tak tragická a beznadějná, jak se zdá. A nemusíte běžet do lékárny, kupovat prostředky, které, jak uvedla reklama, „přiměje vás neodolatelný macho a přiměje vás dívat se na svět jinak“ a začít je brát, aniž by se nejprve konzultoval s odborníky.
Mějte na paměti, že tyto „všemocné“ drogy mají spoustu vedlejších účinků, ne každý je zobrazen a může vážně poškodit zdraví. Z této nepříjemné situace je mnohem snazší se dostat ven, protože existuje mnoho prostředků a metod zaměřených na zlepšení účinnosti doma.
Nejprve je nutné zjistit, co může ovlivnit snížení účinnosti, a pokusit se tyto negativní faktory vyloučit z vašeho života, pokud je to možné. Samozřejmě se musíte zdržet častých osvobození a snížit počet cigaret kouřených denně (a je lepší opustit tuto zhoubnou závislost), vyhnout se stresujícím situacím a jiným nepříjemným okamžikům.
Doma, abyste zvýšili účinnost, můžete se uchýlit k metodám, které jsou rozděleny do tří hlavních skupin:
- Vyvážená strava.
- Cvičení pro potenciál doma.
- Ošetření rostlinnými látkami.
Podívejme se na tato témata podrobněji.
Jak změnit stravu?
Mnoho studií je věnováno tomuto problému, v důsledku toho, že se stalo známým, které produkty přispívají ke zvýšení mužské síly.
- Čerstvá zelenina a byliny jsou různé odrůdy zelí, mrkve, cukety, zelené cibule, rajčat, petrželky obsahují vitamíny A, E a skupinu B, listové a askorbové kyseliny, stopové prvky.
- Ovoce - hrušky, meruňky, broskve, banány, citrusové plody, mango, data, avokádo dodávají tělo člověka vitamíny a stopovými prvky, zvyšují hladinu testosteronu mužského hormonu.
- Hovězí maso, kuře a králičí maso.
- Mořské plody a mořské ryby - chobotnice, ústřice, krevety, losos a makrela jsou bohaté na zink a selen, nezbytné pro zdraví mužského reprodukčního systému. Kromě toho obsahují nenahraditelné mastné kyseliny, bez nichž je syntéza testosteronu nemožná.
- Kys -Milk Products.
- Rostlinné oleje.
- Ořechy - velmi pozitivně ovlivňují účinnost. Každý den před spaním se doporučuje jíst lžíci lahodné směsi ořechů s medem.
- Česnek - obsahuje selen, stimuluje přísun krve na reprodukční orgány, zvyšuje testosteronové produkty.
Kromě skutečnosti, že v denní stravě musíte zahrnout uvedené produkty, je nutné starat se o extrémně zřídka smažené, tukové a kořeněné pokrmy, rychlé občerstvení, těstoviny, pečivo. Vyměňte pšeničný chléb žitem nebo řezem.
Pokud chcete zvýšit účinnost, aniž byste se uchýlili k lékům, úplně odmítněte pivo. Tento milovaný mnoha nápoji s nízkým alkoholem obsahuje fytoestrogeny, což jsou rostlinné analogy ženských pohlavních hormonů. Akumulují se v těle člověka, zabraňují normální syntéze testosteronu, která se nezpomalí, aby ovlivnila vaše sexuální schopnosti.
Být fyzicky aktivní
V moderním světě jsme zvyklí na skutečnost, že i v sousedním obchodě jedeme autem nebo autobusem. Ale to není nutné k tomu. Nejmenší příležitost by měla být použita na chůzi: pokud pracujete poblíž domu, projděte se do kanceláře, vyšplhejte po schodech namísto čekání na výtah. To nejen posílí účinnost, ale také výrazně zvýší celkový tón, což vás učiní veselejší.
Existují také cvičení ke zvýšení síly doma, jejíž každodenní provedení vás překvapí jeho pozitivními výsledky.
- Chůze na místě - rozložte nohy rameno - šířka od sebe, spusťte ruce a pochodujte několik minut, zvedněte si kolena vysoko.
- Cvičení pro boky - položte nohy s mírně ohnutými šířkami ramene kolen od sebe, držte ruce na opasku, utáhněte svaly hýždí a konečník co nejvíce.
- Trénink svalů reprodukčních orgánů - ležící na zádech, uspořádejte nohy ohnuté na kolena a několik minut namáhají maximum a poté uvolněte svaly perineum. Zaměřte se na sílu komprese.
- Postavte se rovně, roztáhněte si ruce do stran a vaše dlaně se otevírají dopředu. Ostrevněte si ostře dech, zároveň s úsilím, přiveďte dlaně na hruď. Během světla výdechu rozprostřete dlaně násilím. Musíte cvičení opakovat sedmkrát.
Jaké rostlinné výrobky se doporučují?
S pomocí odvarů léčivých bylin, dokonce i ve starověku, se snažili obnovit mužskou sílu.
Na rozdíl od léků, rostlinné látky působí na tělo tiše, nehromadí se v toxických dávkách a prakticky nemají vedlejší účinky. S jejich pomocí můžete nejen účinně zvýšit účinnost, ale také posílit zdraví obecně.
- Root ženšenu - Chcete -li připravit tinktury, vložte kořeny do skleněné nádoby, nalijte je vodkou a trvejte na dva týdny. Vezměte si třicet gramů na měsíc před jídlem.
- Hořčičná semena - Nalijte semena vodou, vařte deset minut, ochlaďte. Během dvou týdnů třikrát denně, od výsledného odvaru, vytvářejí pleťové vody k penisu a varlatům.
- Cibule - Pro přípravu tinktur jemně nasekejte tři žárovky, přidejte dvě sklenice vody a během dne trvejte. Doporučuje se vzít infuzi třikrát denně.
- Zázvor pro účinnost - Kořeny této léčivé rostliny jsou známé jako nejcennější zdroj aminokyselin, vitamínů, stopových prvků a co je nejdůležitější - zinek. Způsob, jakým zázvor ovlivňuje účinnost, je známý déle než tisíc let, protože to není nic, co v čínštině toto slovo znamená „odvážné“. Pro zvýšení mužské síly je užitečné pít jednu sklenici čaje se zázvorem několikrát denně, pro jehož přípravu, kterou musí být nalito pět lžiček drceného kořene litru vody a vařeno půl hodiny. Můžete se také vykoupat s přidáním zázvorového odvaru.
